心拍トレーニングを取り入れてと考えており、自転車関係のブログを見るとリカバリーやらLSDという言葉がちらほらと･･･。 これがそうなのかと、思っていた。 しかし、カラダトレーナーというセガトイズの運動サポートアイテムを手に入れたのだが、どうも軽め…

今日はなかなか心拍数が上がらず、重めのギアでしばらく回してました。 一旦心拍数があがると、やはり軽いギア（F39-R23）でケイデンス120で回しているだけで心拍数を維持できてしまう。 しかし、重いギアで飛ばしていたせいか15分もしないで 膝に違和感をお…