ジョグ５ｋｍ

登山ではストックを持つ為、両手に錘をもって走ることにしました。

片手に500ｇ、片手に保冷ボトル170ｇ＋中身500ｇ

今日もカラダトレーナー先生（KT先生）が張り切ってます。

競歩かチョー軽いジョグか･･･。微妙な所を指示してきます。

３本ほど、ダッシュをいれてKT先生を困らせます（笑）

「もっと弱く運動してください」

しばらくすると

「１分以上ターゲットゾーンから心拍数が外れています」とか

けっこうこまめに言ってくるんですよねぇ～。

それにしても、この運動強度は、運動不足解消程度にはなるが･･･。

鍛えるまでに値するのだろうか？

でも、３０分～１時間運動する為には、このくらいがよいのかなぁ？