筋トレ

気のせいか、膝に違和感があることが多いのだ

日々ストレッチが必要だな。

毎日座っている時間も長いのと、

片足を立てて座っていることも多いから変に負担が掛かっているのだろうか？

膝周りの筋肉を鍛えるので、ハーフスクワットをゆっくりと50回。

しっかり曲げるスクワットを５０回。

ついでに腕立て３０回

うへ・・・足がプルプルだ＾＾；